A stresszoldó meditáció jótékony hatásai

A stresszoldó meditáció jótékony hatásai

Bárkinek lehet egy nehéz hete, amikor úgy érzi, hogy kibillent az egyensúlyából és elveszítette a kapcsolatot önmagával. Ilyenkor nem szabad megijedni, hanem inkább a tettek mezejére kell lépni! A stresszoldó meditáció a legtöbb embernek kiváló menedéket nyújt az ilyen esetekre. Sőt, nemcsak menedéket, hanem megoldást is!

Itt ugyanis nemcsak arról van szó, hogy elzárkózik a külvilágtól és elbújik a problémák elől. A stresszoldó meditáció során elsajátíthatja azokat a technikákat, amelyeknek köszönhetően könnyebben elfogadja és elengedi a dolgokat, valamint megtanulja racionálisan kezelni a különféle helyzeteket.

Elsősorban nagyon fontos a helyes légzés megtanulása, hogy ezt követően otthon is elvégezhesse ezeket a meditációs gyakorlatokat. Akinek fontos, hogy helyesen tanulja meg a technikákat, annak érdemes részt vennie a stresszoldó meditáció gyakorlatokon, hogy a kezdetektől fogva a helyes úton járjon.

Ehhez pedig nagy segítséget nyújt egy tapasztalt oktató, aki számos embernek segített már elindulni ezen az úton. Persze nem biztos, hogy mindenkinek a meditáció vagy a jóga válik be. Aki egy kicsit aktívabban szeretné levezetni a stresszt, annak a Nordic Walking edzés mellett tanácsos döntenie. Mit takar ez az edzésforma?

Nos, a bemelegítést követően, körülbelül 7 km gyaloglásra kerül sor, aminek folyamán különféle technikákat gyakorol. A gyaloglást izom- és idegerősítő gyakorlatok is kiegészítik, amelyekhez koncentrációs készségek is társulnak. Az edzések állandó helyszíne között megemlíthetjük Szentendre környékét a Pilisben. A Nordic Walking edzés a gondok és a gondolatok kiürítésére ajánlott, valamint zsírégetésre és gyors felfrissülésre is.

Növeli az állóképességet, hogy akár a nehezebb túrákon is részt vehessen. Aki még nem próbálta a Nordic Walking edzést, annak sincs mitől tartania, ugyanis a profi oktató mindenben a segítségére lesz. Ha szeretne egy kicsit kilépni a komfortzónájából és új, de egyben felfrissítő gyakorlatokat kipróbálni, akkor a Nordic Walking edzés kitűnő választást jelent.

Print Friendly, PDF & Email